5月30日情绪与幸福主题工作坊现场

5月16日《幸福的方法》读书会现场分享

5月30日晚，珠山书院文化大课堂在图书馆国学讲堂举办“情绪管理与幸福人生”专题系列活动。一行心理文化创始人孙怡芳作题为“走进情绪的世界，开启幸福的人生”体验工作坊讲座。珠山书院、汉语桥、东学西渐社团成员参加了活动。

讲座中，孙怡芳首先引领同学们感受反思良好的情绪对人生的意义与影响，然后通过萨提亚的心理“雕塑”活动让同学们关注自身的情绪状态，理解情绪与思维的关系，并用焦点理论阐释了情绪调节的STOP策略，从而实现正念疗愈。

此次体验工作坊是“情绪管理与幸福人生”专题系列活动的一部分，5月16日，樊登读书会西海岸分会会长宛立冬在闻道楼教室举办了《幸福的方法》读书会，以解读-讨论-分享的方式学习了幸福的四种状态以及关注当下、实现幸福的心态与方法。

通过参与以读书会与体验工作坊的方式开展的系列活动，同学们对自身情绪状态与模式有了更为真切的觉察，同时建立了幸福是一种能力的信念与认知，获得了更为积极的心态以及更高的同理心。

（责任编辑 董雷萍）